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CMA备考前生活饮食方面要注意哪些问题?
2019-07-18 10:56:36 来源: 中公财经 浏览量:

7月CMA考试即将进行,大家想必还在紧张的复习中。不过,在学习之余,大家也不要忽略了要合理安排生活饮食。只有保证良好的身体状态,我们才能在考场上发挥出应有的水平。

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下面,小编就这个问题给大家整理了关于CMA考前应该注意的相关事项:

一、生活方面

(1)适当的运动。紧张学习的同时要注意劳逸结合,脑力劳动和体力劳动有机结合,有利于减轻压力,适当的运动不仅有助于身体健康还有助于提升记忆力。

(2)保证日常充足的睡眠休息。良好的睡眠可以保证大家精力充沛、心情舒畅,但大多数人考前都在经常熬夜的备战,即使有的人能及时入睡,但其睡眠质量也不高,甚至会经常失眠,这样更会影响学习的状态。所以保证足够的质量较好的睡眠是非常重要的,这样能减轻心理压力和提高学习效率。

(3)适当转移学习的注意力。对于长期高度紧张的学习状况,各位备考考生要学会自我调解,及时放松自己,比如泡泡热水澡、与家人、朋友聊天、傍晚出去散散步等释放自己紧张、压抑的情绪。

二、饮食方面

合理安排学习阶段的饮食,提高营养水平,保证身体健康和大脑处于一种良好状态。

(1)日常的饮食。日常在饮食中要多吃水果、蔬菜和薯类食物;食物多样,谷类为主;常吃奶、豆类及其制品;体力活动来安排食物的摄入量;多吃清淡少盐的食物;吃清洁卫生、不腐烂的食物。

(2)考试前的饮食。考试之前一周的饮食非常重要,所以也请大家务必注意。从生活中的细节着手,如从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用,以防引起腹泻。做凉拌菜时,调料中应加醋加蒜泥,既可杀菌又能增进食欲。在考试期间千万不要吃剩饭菜,以防天热食物变质导致的食物中毒。不要吃太多的生冷食品,以免出现肠胃不适、腹泻等病症,影响考生的备考状态。

时刻注意在生活和饮食方面的问题,通过合理的安排生活和饮食放松紧张情绪,要多给自己一些积极的心理暗示,树立足够的备考信心,消除对考试的紧张感和恐惧感。学习时,时刻告诉自己努力就会有收获,学习终有回报,最后祝大家顺利通关考试。

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